～30分：カテゴリー
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豆苗と鶏肉の卵白あん
ぜひ覚えていただきたい一品です。おもてなしや後もう一品欲しいときにおすすめです。
材料（4人分）：
豆苗・・・・・1袋
鶏ムネ肉・・・・・1枚
※下味で、塩小さじ半分、コショウ、酒大さじ1、ごま油大さじ1、にんにくひと片（みじん切り）
A
鶏がらスープ・・・・・300cc
酒・・・・・・大さじ2杯
コショウ・・・・・少々
水溶き片栗粉・・・・・少々
卵白・・・・・3個分
所要時間：
30分
簡単無水鍋レシピ：
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1.鶏肉はそぎ切りにして下味をつけます。
2.鍋をあたため油で鶏肉を炒めさらに豆苗を炒め取り出す。
3.残った鍋にAを入れて片栗粉でとろみをつけて、ほぐした卵白をそそいで盛り付けたら2にかけて出来上がり。
料理のポイントやコツ：
卵白は、切るように混ぜましょう。
かぼマヨネーズ
お手軽に蒸し野菜を作りましょう。今回はアクセントにマヨネーズを使用しました。
材料（4人分）：
かぼちゃ・・・・・1/4個
ベーコン・・・・・3枚から4枚
しめじ・・・・・1パック
マヨネーズ・・・・・適量
所要時間：
20分
簡単無水鍋レシピ：
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1フライパンにシートをひいて一口大に切った、かぼちゃを並べた上にベーコンとしめじをのせマヨネーズを回しかける。
2.電磁調理器の4でかぼちゃが柔らかくなるまで焼く。およそ15分ぐらいです。
料理のポイントやコツ：
お好みのお野菜でお楽しみください！
鶏肉のみそ焼き
ご飯のすすむ一品です。材料をお鍋にいれて出来上がりを待つだけ。忙しい時には、最適ですね。材料（4人分）：
鶏肉・・・・・2枚 そぎ切りにする
しめじ・・・・・1パック 洗って食べやすくする
玉葱・・・・半分 スライスしておく
A
しょうが・・・・・少々 みじん切りに
ネギ・・・・少々 みじん切りに
白すりごま・・・・・大さじ2杯
白味噌・・・・・大さじ2杯
酒、みりん、油・・・・・各大さじ1杯
所要時間：
30分
簡単無水鍋レシピ：
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2.フライパンにチーズ以外すべていれて、中火で沸騰後とろ火で約10分でお肉に火を通す。
3.余熱でチーズを溶かす。
料理のポイントやコツ：
お肉のかわりに白身魚や海老などにかえても美味しいです。
春野菜のポトフ
この寒い季節、温かいスープはからだをあたためます。お好みのお野菜をたっぷりお召し上がりください。
材料の目安：
キャベツ
ジャガイモ
人参
ブロッコリー
セロリ
玉葱
ソーセージ
コンソメ
塩
コショウ
浄水
所要時間：
30分
簡単無水鍋レシピ：
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料理のポイントやコツ：
スープは、コンソメだけではなくお好みでカレー味やホールトマト缶を利用してもよいでしょう。
大根とベーコンの春巻き
食べるまで想像の出来ないお味です。でも食べるとその美味しさにびっくりします！家族のリクエスト間違いなしですよ。
材料（4人分）：
大根・・・・・1/2本
ベーコン・・・・・・3枚（細切りに）
春巻きの皮・・・・・10枚
所要時間：
30分
簡単無水鍋レシピ：
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2.1の大根の水気をしっかりしぼり、ベーコンとあわせ春巻きの皮で巻く。
3.電磁調理器のフライ機能で170℃で揚げる。
料理のポイントやコツ：
大根から水気がでるので皮でまいたらすぐに揚げましょう。
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