プロテイン：カテゴリー
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愛情味噌スープの素
栄養満点のスープの素です。これは一度は作って、冷蔵庫にストックしてください！
材料（4人分）：
煮干 じゃこ・・・・・2カップ
白ゴマ・・・・1/4カップ
乾燥わかめ・・・・・1/4カップ
鰹節・・・・・20グラム
昆布茶・・・・大さじ1杯
プロテイン・・・・1/2カップ
味噌・・・・150グラム
所要時間：
15分
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簡単無水鍋レシピ：
1フードプロセッサーに煮干を入れてon!粉末にする。
2.残りの材料も全部入れ、on!全部混ざったらできあがり。
お椀にティースプーン3-4杯にお湯を注ぐだけでおいしい味噌汁のできあがり。
料理のポイントやコツ：
密封容器に入れて冷蔵庫で1ヵ月もちます。
プロテインでつくるクランチバー
プロテインを使用したお菓子「プロテインクランチバー」です。
出来上がりは、驚くほど美味しい一品です。
おうちにプロテインがある方は、ぜひお試し下さい。
材料（4人分）：
植物油・・・・カップ1
マシュマロ（国産）・・・・・100グラム
プロテイン・・・・・カップ1
黒ゴマ・・・・カップ半分
白ゴマ・・・・・カップ1
きな粉・・・・・カップ1 黒ゴマきな粉でもよい
玄米フレーク・・・・・カップ1
チョコフレーク・・・・・カップ1
ミックスナッツ・・・・・カップ1と1/2 アーモンド、カシューナッツなど
※カップは70ccのものを使用する
所要時間：
30分
簡単無水鍋レシピ：
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| 1.鍋に油とマシュマロを入れて、電磁調理器6で溶かす。 | 2.火を消して残りの材料を入れてよく混ぜる。このとき電磁調理器は3を使用。 |
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| 3.クッキングシートに2をあけて、もう1枚クッキングシートをかぶせ形を整える。 | 冷めたら2センチ角ぐらいにカットする。 |
1.鍋に油とマシュマロを入れて、電磁調理器6で溶かす。
2.火を消して残りの材料を入れてよく混ぜる。このとき電磁調理器は3を使用。
3.クッキングシートに2をあけて、もう1枚クッキングシートをかぶせ形を整え、冷めたら2センチ角ぐらいにカットする。
料理のポイントやコツ：
分量を3倍にするとクッキングシートいっぱいに15センチぐらいの厚みで出来ます。
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